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你家的床选对了吗

作者:深圳名流千代家居有限公司发布日期时间:2021-01-12 13:44:04
摘 要:腰痛是一个常见的临床症状,因腰痛看医生的不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”,那么如何选好硬板床呢? 为什么要睡硬板床 人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲;中软床(硬板床)则能够更好地适应人体曲线,脊

腰痛是一个常见的临床症状,因腰痛看医生的不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”,那么如何选好硬板床呢?


为什么要睡硬板床


人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。如果床垫过于柔软,则会导致床面下陷,不能提供适当的脊柱支撑;而床垫太硬,则会过度对肩、髋支撑,同样造成脊柱扭曲;中软床(硬板床)则能够更好地适应人体曲线,脊柱扭曲小。


硬板床≠硬床、光板床


很多人都有一个误区,认为硬板床就是指硬床、光板床,其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言,硬板床不是指硬床,更不是光板床,它在硬板上还要铺若干垫褥的。 那如何把握硬板床的硬度呢,专家指出,选床垫时要记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3比1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷1厘米为宜;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米较适中,以此类推。


平躺用手测贴和度


合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。


弹簧床垫12厘米~18厘米厚为好


床垫可不是越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12厘米~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。


每个人适合什么样的床垫,自己的身体会知道,你可以根据自身感受进行自由选择:睡到床上后不影响翻身;早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。


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来源:光明网

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